“招”示未来读书会第二次主题读书分享（情绪的奥秘）-尹文莉
2023-03-07 点击：6889
爱自己，才是情绪管理的良药
——《情绪的奥秘》有感
尹文莉
曾仕强教授在《情绪的奥秘》第一章，为我们详细介绍了影响情绪变化的四种主要因素，即主观感觉、生理变化、表情动作、行为冲动。我倒觉得，不管是高兴、兴奋、惊讶，还是伤心、愤怒、沮丧，很大程度上都源于我们自己的内心。“世上本无事，庸人自扰之。”沧海桑田，时移世易，我们不过是人世间的匆匆过客，又何必执着于毫无意义之事呢，与其烦恼，不如顺其自然，从容自在过好一生。
那么，如何做到内心清净，不染风尘呢？我想，答案一定是：爱自己。爱自己，是终身浪漫的开始，也是情绪管理的良药。自己往往是情绪负债的制造者，也是情绪的主宰者。我们只有爱自己，才能心中无尘，岁月生香。
要正确认识情绪。情绪是一种正常的反应，没有好坏、优劣之分，情绪来的时候，要坦然面对，不要害怕，更不要刻意压抑，可以通过看书、运动、听歌等方式，合理化解情绪，勇敢悦纳自己。
要有理想。生活因理想而精彩。人生短暂，但人的潜力是无限大的，清晰的目标会产生强大的力量，让我们不断提升、不断成长，变得足够优秀，达到心想事成的境界，从而成为情绪管理的强者。
要学会调整心态。情绪是一个警训，一个警示灯，当感觉自己快要“爆炸”的时候，这其实是在提醒我们要做出调整，毕竟人生不如意之事十之八九，还得向前看，不能被自己对某一件的看法所困住，只要能跳出来，换种心态，换个角度去看，事情本身就没有什么大不了的，没有什么事能够影响到自己。
要有态度。使人成熟的不是时间，而是经历，百味尝遍，自然知冷暖，但看开不可看破，看淡不可看透。既不能斤斤计较，也不能消极、无所作为，要保持内心清澈，要睿智热情、乐观豁达，活出自己的态度。
世人皆有情绪，我们要以平常心去面对，不可小题大做，也不可置之不理。境由心生，若能好好爱自己，化情绪为动力，做情绪的主人，定会别有一番天地。
