“招”示未来读书会第二次主题读书分享（情绪的奥秘）-邹远甲
2023-03-07 点击：6716
做好应对，让自己不生气
——《情绪的奥秘》读书分享
邹远甲
“情绪”时刻伴随着我们的生活，我们时常会高兴、伤心、兴奋、沮丧等，那怎么才能管理好情绪，让自己多一点欢乐，少一点忧伤，让我们不那么爱生气呢？在《情绪的奥秘》一书中我们可以找到答案。
怎么才能让自己不生气呢？
一是要理性应对。理性是人与动物最大的区别，但我们人也不能做到完全理性，特别是生气的时候我们甚至会丧失理性。既然人也不都是理性的，那我们就应该学会包容，不要一看到别人犯错就去指责、批评，更多的是要学会包容别人的不理性，包容别人的缺点。人有群居的属性，虽然每个人都是独立的个体，但我们又同时群居在这个社会，所以每个人也具有社会属性，需要承担社会责任，接受社会的约束，不能过于自我、过于叛逆，要学会包容，要理性应对生活。
二是要积极应对。怨天尤人不如反求诸己。我们在工作和生活中遇到困难时，可能也会怨天尤人，但人往往是在克服困难的过程中，才产生了勇气，获得了成就。抱怨和推诿是懦弱的表现，也许不是什么事情付出就一定有回报，有时候得也许是失，失反而是得。生活要有一种好好栽树的心态，即使没有结出好吃的果实，我们也要享受他成长和花开的过程，这未尝不是一种享受。
三是要平常心应对。苏东坡一生屡屡受贬黜，颠沛流离，漂泊不定，可尽管如此，他依旧能从苦难里找寻生活的意义，笑对人生的不如意。面对世间的各种境遇，他以一颗平常心告诉自己：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”最终他获得了一蓑烟雨任平生的洒脱。当一个人的期望得不到满足的时候，难免会有心理的落差，会失落、会气愤，会带来负面情绪。这个时候也可以降低一点要求来平复自己的情绪，往往可能还会收到柳暗花明又一村的效果。
我们也许很难做到不生气，或者有一个稳定的情绪，但若面对生活时我们能理性应对、积极应对、平常心应对，一定能够缓解我们生活中的压力和情绪，从而让我们的生活多一点欢乐，少一点忧伤，不那么爱生气。
